Den första fällan var "oklarheten" över vad man vill uppnå och vara.
Den andra fällan är destruktiva tankar.
Att hysa sådana är att sätta sig i en sorts fängelse på riktigt och som man har med sig överallt. "På riktigt" eftersom inte ens fysiska fängelser kan vara mer destruktiva än tankarnas.
Sådana tankar som...
"Jag duger inte..."
"Ja kommer aldrig att kunna klara det..."
"Jag räcker inte till..."
"Jag kommer att göra bort mig..."
kan vara destruktiva eftersom de odlar en negativ energi varje gång du vill ta ett steg framåt.
Om jag ser mig omkring så ser jag många sådana som har lyckats bättre än jag. Och då tänker jag att jag kan aldrig bli sådan som hon/han etc. Att jämföra sig resulterar ofta till min nackdel. - Andras framgång mot mitt misslyckande och därav kommer självömkan och självplågeri.
- Men man skall väl alltid försöka vara bäst och visa sig på den styva linan! - Att adaptera andras värderingar kan få en att tappa sugen.
Vad är då att göra?
Det är att medvetet välja konstruktiva tankar. Och jag vill betona detta med "medvetet", eftersom det är inte heller självklart att tanken du väljer är konstruktiv. - Även sk positiva tankar kan vara destruktiva.
När Paulus talar om tävling då handlar det inte alls om att tänka positivt för att vinna över andra - i så fall vore tävlingsloppet inte alls konstruktivt.
Visst handlar det om ett tävlingslopp om att vinna men att vinna på ett konstruktivt sätt betyder inte nödvändigtvis att besegra andra. En sådan tanke är destruktiv och ger sämre resultat än annars och kan resultera i rena besvikelser och olycka.
Att vilja vinna loppet på ett kostruktivt sätt är att vilja vinna med sina medtävlare tillsammans och inte över andra. Resultatet blir i detta fall en glädje för alla som deltagit i.
Den andra fällan är destruktiva tankar.
Att hysa sådana är att sätta sig i en sorts fängelse på riktigt och som man har med sig överallt. "På riktigt" eftersom inte ens fysiska fängelser kan vara mer destruktiva än tankarnas.
Sådana tankar som...
"Jag duger inte..."
"Ja kommer aldrig att kunna klara det..."
"Jag räcker inte till..."
"Jag kommer att göra bort mig..."
kan vara destruktiva eftersom de odlar en negativ energi varje gång du vill ta ett steg framåt.
Om jag ser mig omkring så ser jag många sådana som har lyckats bättre än jag. Och då tänker jag att jag kan aldrig bli sådan som hon/han etc. Att jämföra sig resulterar ofta till min nackdel. - Andras framgång mot mitt misslyckande och därav kommer självömkan och självplågeri.
- Men man skall väl alltid försöka vara bäst och visa sig på den styva linan! - Att adaptera andras värderingar kan få en att tappa sugen.
Vad är då att göra?
Det är att medvetet välja konstruktiva tankar. Och jag vill betona detta med "medvetet", eftersom det är inte heller självklart att tanken du väljer är konstruktiv. - Även sk positiva tankar kan vara destruktiva.
När Paulus talar om tävling då handlar det inte alls om att tänka positivt för att vinna över andra - i så fall vore tävlingsloppet inte alls konstruktivt.
Visst handlar det om ett tävlingslopp om att vinna men att vinna på ett konstruktivt sätt betyder inte nödvändigtvis att besegra andra. En sådan tanke är destruktiv och ger sämre resultat än annars och kan resultera i rena besvikelser och olycka.
Att vilja vinna loppet på ett kostruktivt sätt är att vilja vinna med sina medtävlare tillsammans och inte över andra. Resultatet blir i detta fall en glädje för alla som deltagit i.
Gondolat STOP - elmedoktor.hu
SvaraRaderaMindenkinek vannak rossz gondolatai. Nekünk, a szüleinknek, a házastársunknak, a szomszédnak, legfeljebb sosem beszélünk róla. Mindekinek megfordul a fejében néha, hogy
„kövér vagyok“
„ezt nem tudom megcsinálni“
„én nem vagyok ehhez elég okos“
„nem kellek senkinek“.
Többnyire ezek a kijelentések önbizalomhiányból fakadnak és semmilyen valóságalapjuk sincs. Sok esetben hajlamosak vagyunk magunkat, tulajdonságainkat és képességeinket szigorúbb szemmel nézni, mint másokét. De nem győzöm hangsúlyozni, hogy ezek a gondolatok normálisak, mindenkinek a fejében felbukkannak időnként.
A baj akkor van, amikor ezek a negatív gondolatok egyre gyakrabban törnek be a gondolkodásunkba, állandósulnak a fejünkben és elkezdünk hinni nekik. Egy idő után már tényleg csúnyának, butának és tehetségtelennek érezzük magunkat, azonosulunk a gondolattal. De hogyan szabaduljunk meg tőlük?
Erre találták ki a gondolat-stop technikát, ami nem más, mint gondolkodásunk tudatos megváltoztatása. Az első alkalommal, amikor újra megjelenik fejünkben egy önbecsülést romboló gondolat, akkor finoman, de határozottan álljt parancsolunk és ezzel megakadályozzuk, hogy belekerüljünk az oly‘ destruktív, negatív gondolatspirálba.
Sokszor elég csak egy STOP szócska hangos kimondásával megállítani magunkat, de kezdőként érdemes hozzátenni még néhány gondolatot, mellyel tudatosítjuk a folyamatot és kijelöljük a célt, pl.
“STOP! Ezek rossz gondolatok. Nem tesznek jót nekem. Változtatnom kell a gondolkodásomon, valami másra kell koncentrálnom.”
Minden egyes alkalommal, mikor felbukkannak a rossz gondolatok, emlékeztetni kell magunkat erre a kijelentésre.
A fenti módszert ki lehet egészíteni még a képzelet erejével is. El lehet képzelni egy STOP táblát, vagy egy posztoló rendőrt, a lényeg, hogy olyan dologra gondoljunk, ami a veszélyre figyelmeztet és megállásra ösztökél.
Segíthet az is, ha leírjuk negatív gondolatainkat egy papírra, a végén pedig látványosan összegyűrjük azt és kidobjuk a kukába. A számítástechnika korában elég megnyomni a Delete gombot és az irományunk a szemétben végzi.
Válasszuk azt a módszert, ami egyéniségünkhöz legközelebb áll. A lényeg, hogy magunktól is elkezdhetjük gyakorolni, nem kell hozzá külső segítség és ártani sem ártunk vele.